下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下： 动作1 下犬式抬脚提臀 20-30次 ▼
动作2 俯卧撑式提臀 10-20次 ▼
动作3 俯卧撑侧移 10-20次 ▼
动作4 交替平板支撑 10-20次 ▼
动作5 俯卧摆臂 10-20次 ▼
动作6 侧身支撑伸展 10-20次 练习时注意安全， 根据自身练习水平选择。 ▼
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