向自己学习保持自我！

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太极拳追求的是大道，

是绝对的体力高峰，

不能够过早地“实战”。

人最容易向对手学习，

特别是所谓的强大的对手。

太极拳是向自己学习，

保持自我。

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《黄帝内经》里，

人分五五二十五形。

许多东西，

别人能够轻易做到，

但是你不能。

学别人就是走弯路。

太极是大道，

最高的功夫来自心平气和。

有争胜心就是功夫未到。

许多人就是因为这个才被人骗了。

太极十年不出门，

为了养身体。

大道，就是最完美的身体。

悟到哪里，

练到哪里，

伤到哪里，

然后千难万苦，

养好身体。

有真功夫的人，

看他的身体就能够看出来，

最起码，

小腿，大腿，脚，筋，还有骨头的密度。

打斗是练内家拳的末技。

通过各种体育锻炼来悟太极之道最好，

而且不会偏。

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太极运动养生系列课合集一(永久观看)

课程简介

脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。

怎样练习太极拳才能达到最佳运动养生效果？怎样运动才更养生？想要详细了解这些问题的答案，一切尽在课程中！