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　　红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药;

　　白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿;

　　番茄补血又润肤，芹菜降压抗衰老;

　　苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好;

　　玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老;

　　花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃;

　　芝麻润肤又乌发，蜂蜜益寿又润燥;

　　萝卜化痰清胀气，常吃洋葱除病灶;

　　红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好;

　　香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬;

　　预防中风食紫菜，护脑血管土豆好;

　　依据情况选食疗，多样进食营养好。