养生常识 舌头上有这表现多半是肾不行了

正常的舌象，舌体会很柔软灵活，舌苔薄白而均匀，舌质干湿适中，也不会出现齿痕。总的概括起来，淡红舌，薄白苔的舌头说明我们的身体是健康的。颜色的变化：舌苔发红，还略带黑色，伴有舌体干燥、或者舌苔干裂甚至还会生芒刺。

7，成年了还总流口水

中医认为，涎从脾来，脾液为涎，就是口水。脾属于后天，小孩脾胃发育不全，所以会流口水。但是如果成年人还流口水，就是脾虚的表现了，需要对身体进行调理了。

8，睡觉时总出汗

医学上又叫盗汗。盗汗多为气阴两虚，不能收敛固摄汗液所引起。盗汗如果日久不愈，就会更加损耗气阴而危害身体。尤其是中年人，压力大，精神和体力容易透支，很会出现人体自主神经紊乱。

9，春天手脚还是冰凉

主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。春天是万物生发的季节，万物复苏，我们的身体也处于生发的过程，但是人体肾经的路线是很长的，人的手脚处于身体的末端，如果冬天储藏的肾精不够，那么供给身体生发的力量就少了。所以春天要补肾。

10，坐着时总是不自自觉地抖腿

古代相书上书，男抖穷。艺术是如果坐在那不自觉的抖腿，说明神精不足。肾精不足会影响他的思维，思维有问题，做事肯定有问题，做事有问题就难以成功，所以才会导致穷苦。

补肾的食物

含钙食物

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

供给适量的脂肪

近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于生殖功能的维持。

动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高生殖功能。

结语：当我们的身体出现问题的时候是会出现一些信号的，那么肾虚的症状有哪些呢?哪些表现说明肾虚了呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到需要的朋友们哦!