封面新闻 发现6岁娃掉进冰窟窿大喊救命，正在遛弯的57岁男子快速跑过去，连跪带爬在冰面上施救，终于在1米多深冰河中救出落水孩子，有两次险些也被拽进冰窟窿。 这位好心人叫胡书刚，是方大化工建安公司生产科副科长。1月21日下午4时许，胡书刚正沿着葫芦岛市五里河岸溜达，突然从远处传来一阵充满恐惧而细弱的哭喊声“妈妈救命！”循着声音望过去，只见在距其大约40多米远处的冰面上有个大窟窿。 “肯定有人出事了，尽管看不很清楚，但我发现在冰窟窿表面有个‘一把抓小帽儿’。再仔细看，原来有个孩子全身没入冰水中，正在上下扑腾……”胡书刚说。 现场附近除了白茫茫、光溜溜的冰面，不但没有一个人影，也没有类似木棒之类的救人物件。胡书刚以百米冲刺速度飞奔过去，踩着“咔咔”作响的冰面，他发现冰河里一个男孩直扑腾，不时还大喊救命。 “孩子别害怕！一定坚持住，我必须把你救上来。” ……
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2018.1.26 18时发布 沈阳晴 西北风3级 -26～-10℃ 大连晴转多云 无持续风向 4～5级 -10～-4℃ 鞍山晴北风 3～4级 -15～-8℃ 抚顺晴转多云 西北风 3～4级 -28～-12℃ 本溪晴西北风 3～4级 -20～-9℃ 丹东 多云 北风 3级 -18～-6℃ 锦州晴转多云 北风 3级 -17～-6℃ 营口多云 东北风 3级 -17～-7℃ 阜新晴北风 3～4级 -23～-8℃ 辽阳 晴 西北风 3～4级 -23～-9℃ 铁岭 晴 西北风 3级 -24～-11℃ 朝阳多云 东风 3级 -20～-7℃ 盘锦晴北风 3～4级 -18～-7℃ 葫芦岛 多云 东北风 3～4级 -19～-6℃ （数据来源：中国天气） 基础阶段———学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
突增阶段———学龄期 10～16岁是孩子的发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
冲刺阶段———青春期 男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
这三个阶段注意补充足量的钙质，就能充分挖掘孩子的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。 中山大学孙逸仙纪念医院儿科的副主任医师梁立阳强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点： 1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。 跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。 3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。 家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
长高运动处方 既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。 什么运动有助于长高呢?可以在孩子有兴趣的基础上，可以试试下面的运动—— 1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。 4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。 5、游泳、打篮球，打排球。
6、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。 运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。如果孩子感到疲惫，不要强迫运动，否则会适得其反。 |
