白领健康指南：提防白领养生四大误区

(联合电讯/广东)--随着社会生活水平的提高，人们对健康也越来越注重，天然的、绿色的食品更是受到了许多白领的追捧。为了让白领们能更健康、更科学的养身，本期，白领聚(blju.com )将与大家分享一些养生的注意事项，以免踏入白领养生的四个误区。

通过洗肠、断食进行排毒养颜

现在很多爱美的白领女士为了排毒养颜，有的选择洗肠的方式，有的选择断食的方法。虽然两种方法在短期内可以排清身体的毒素，让皮肤更多透明有光泽，但是她们却忽略了洗肠带来的负面作用。因为洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠还会导致肠管麻痹，引发一些人为的疾病。此外，断食排毒法也不是每个人都适用的，有些人是寒性体质，如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物，会导致胃胀气。有的人一味的节食，在工作的时候能量供给不上来，甚至还会出现晕倒的情况。

天然芦荟是“补品”

含芦荟成份的美容品在市面上并不少见，随着社会的发展，芦荟从美容品演变成了备受女性青睐的健康食品。但是，并不是所有芦荟都是能吃的。据专家介绍，在500多个品种的芦荟里面只有十多种能够入药，而且也只有几个品种可以食用。因此，人们不能以偏概全，盲目的将所有的芦荟都扣上“健康食品”“美容佳品”的帽子。白领在食用和美容之前，一定要认清该芦荟的真面目。

饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康

从小到大，很多人都被灌输饭后要刷牙，以保牙齿健康的观念。特别是一些小朋友，每天都被大人督促着刷牙。还有一些白领即使出外聚餐，也不忘在餐后到洗手间清洗牙齿。但是据口腔专家最新的研究发现，饭后刷牙不仅不能保护牙齿，还有可能损害牙齿。因为人的牙齿在牙冠表面有一层珐琅质，在饭后，特别是吃了酸性食物，会使得珐琅质变得松软。如果在此时刷牙，就会损害珐琅质。长此以往，珐琅质就会变得越来越少，同时还会让人的牙齿变得十分敏感，在进食的时候不免产生酸、软、痛的症状。为了您牙齿的健康，最好在饭后1-2个小时刷牙。

健身房健身最适合白领

由于白领在室内工作的时间较长，平时比较少有时间到户外进行运动，健身房就成为了许多白领的运动场所。在白领们看来，在健身房里锻炼好处多多：运动时间随意安排，而且还能和同事、朋友一同前往，籍此小聚一番。显然，白领们只看到了在健身房运动的好处。由于健身房处于室内，是一个比较密闭的空间，而白领在运动健身的时候需要大量的氧气进行呼吸。这样一来，与在大自然相比，身体的细胞等得不到足够的呼吸舒展，就很容易导致白领换上亚健康、抵抗力低下等问题。因此，白领如果想健身运动，建议还是到大自然里面去，更有利于养生。

养生是一门很深的学问，并没有我们想象中的那么简单。如果你也想拥有健康的生活，欢迎来到白领聚(blju.com )里面还有更多的白领保健知识等着您!