老动作也有新思维，另类思路教你练出强壮有力的腿部肌肉

说到练腿，我想大家觉得已经是老生常谈了，但是今天我们要介绍给大家的，不是新奇的动作，但是以一种新的训练思路，如果你想拥有一双强壮有力的腿，稳定的下肢，那就认真读完这篇文章，我想你一定会感受到不一样的训练思维。

想要练好你的腿，那你必须学会深蹲，我知道对非常多的人来说，似乎进入健身房，靠近深蹲架就是一件非常困难的事情，但是这就是你首先要克服的问题，那就是放下你的自尊心，虚荣心，就算深蹲架旁边有彪形大汉也好，健美冠军也好，全部无视掉，因为你是为自己而战。

而我们不是每个人都是天才，不是每个人的腿部天赋都非常好，那我们要做的就是，一开始不要就像着拿25公斤的杠铃片去做组，我们首先拿小重量去感受，这就是变强的基础。

我想大家经常能够在健身房中看到，很多人装了很大重量的片，但是深蹲的时候的幅度非常浅，有的人感觉只是膝盖微微弯曲一下，就直接蹲起来了，我想问，这样有用吗？这样的四分之一深蹲，半蹲是绝对无法让你的腿部变强壮的。