孩子慢吞吞，别嫌弃了，冬天这些磨蹭更有利于身体健康！

冬天干燥天气冷，人体新陈代谢慢，如果经常动作太快会有头晕眼花的症状。所以有些事，适当的慢下来，反而是对身体有益处。就如同人们常说的，春夏养阳，秋冬养阴，有些事情需要慢，记不得！

让孩子在这5点中，慢下来，对身体更有好处！

一、起床的时候，慢一点

天气冷了，爱赖床是正常不过的事，更何况是孩子！请留5-10分钟孩子赖床，是非常有益于身体健康的做法。

冬季养生讲究“冬藏”，要减少消耗。在睡眠时身体的技能都是缓慢运转的，所以起床的时候请慢一点！赖床几分钟，让身体有缓冲舒醒的过程。

醒来之后，可以伸伸懒腰，抖手抖脚，深呼吸，在慢慢起床。再来一些简单轻松的运动，整天都会精神抖擞，如此一来，孩子也会有精力学习，提高效率。

二、吃饭慢一点

胃是很娇气的，别因为担心饭菜凉了，就让孩子吃快一点哦！吃东西太快，增加胃的工作量，如果肠胃功能不是很好的孩子，很容易引起胃方面的疾病。

吃饭慢一点，可以把食物嚼烂一点，可以提高吸收营养的能力，千万别大口大口的狼吞虎咽。

孩子下课，或者出去玩回来，饭前也可以喝一点温开水，给胃提个醒，准备进餐了！

三、运动之前，热身要慢一点

热爱运动是很棒的事情，科学运动，助力孩子长高。

冬天气温低，运动前的热身必须到位，方可避免肌肉和关节受伤等情况。

冬天运动前，热身最好在10-15分钟以上，运动量可比其他季节较少一点更好。

四、呼吸也要放慢节奏

看到这一点，或许你会说：呼吸？谁不会啊！

要知道，冬天冷空气来袭，对我们身体影响比较前的就是呼吸系统，稍不留神，感冒就会找上门。

有意识的让呼吸慢一点，给呼吸系统缓冲的过程可以增强呼吸功能，促进肺良好循环，以免冷空气很快进入体内，让孩子容易感冒生病。

慢呼吸主要讲究做到：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。

五、最重要的一点，脾气要慢一点

能控制好自己情绪的人，是非常牛逼的，真正厉害的人！

有火适当发一下即可，可以晒晒太阳，进行锻炼，转移注意力。但如果莫名的一点就着，脾气大，那就不太好了！

脾气慢一点，更有利于身体健康。除此，还可以让孩子多吃点水果蔬菜，补肾益气。

心情好，学习的时候才能放松心态，效率更高。

除了以上所说的几点，还要告诉孩子这些细节：

1、注意保持室内通风，太闷了，很容易引起头晕胸闷。

2、出门时要带好帽子，耳暖和手套，做好保暖工作。

3、对了，带围巾不要盖住嘴和鼻子，口罩要勤洗勤消毒。

4、还有，最重要的就是，脚要特别注意保温，晚上要勤泡脚。

5、被褥和枕头要勤洗勤晒，家长可跟孩子一起清理。