养生 中老年朋友的必修课

随着物质生活与精神生活水平的提高, 人们对养生的理念有了更新的认识。养生强身，不仅是身体无疾，还包括心理上、学习、生活与工作方式上的健康。能够善于与亲朋好友、同事和他人快乐相处。而以上健康的标准，正是我们中老年朋友养生强身的范畴。这也是养生强身近年来受到社会各界人士青睐的主要因素之一。人到中老年时，身体器官开始出现变化，生理上逐渐开始衰退，生理上的变化进一步影响心理上的变化。同时，中年人又是处于社会与家庭的特殊时期，他们既是家庭中的顶梁柱，又扮演着社会中的重要角色，肩负着社会与家庭的双重责任。所以，中老年人在心理高压期和身体衰退等多种因素下，往往在身心上易引发各种疾病。对此，中老年朋友的养生是我们日常生活与工作中的重要课题。

现在很多人都在谈养生。但如何养生？养生专家认为，养生主要是通过养心、养体两个方面进行。首先，要做到养生必先养心。养心就是要有心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，坚持心情平和，对人与事切忌斤斤计较，多为他人着想。防止过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾，要保持正常的心情。要心静自然，量力而行，做不到的事情，不要过分强求，应知足常乐。但并不是放弃理想与目标的追求，而是要在自己的理想与目标中去尽量努力，做到胜不骄，败不燥。如果你总是刻意要求自己比别人做得好、过得好，但在现实生活中，强中更有强中手，要求过高了，一辈子也难达到。同时，养心还要勤于用脑，不断学习，不断接受新事物，使自己保持一颗年轻的心。其次，就是养体。养体就是保养身体，保养身体的重要因素主要在于平时经常运动,注重饮食和适当的食补与药补。中老年朋友在食补与药补时，要根据自身的体质与饮食习惯，科学地增补人体所需的各种营养与药物来提高自身的体质，从而达到健康长寿的目的。

近期，笔者分别对社区家庭和餐饮场所进行调查。在调查釆访中发现，现有一大批有饮酒习惯的中老年朋友，为了提高自身的健康，无论是亲友聚会还是商务洽谈，他们均要喝上一至两小杯古汉养生酒。问他们为什么？某公司一位从事销售管理的王经理高兴地对笔者说：“我在一家公司多年从事产品销售管理工作，生活没规律，工作压力很大，随着年龄的增加，体质下降，容易疲劳，显得过于衰老，工作力不从心，自从去年在朋友的介绍下，喝古汉养生酒有近一年时间，体质明显提高，精力也十分充沛了，我家人和单位的同事都说我比前两年年轻了几岁。” 还有一位不愿透露姓名的退休干部说：“我原来在军队和政府机关工作，由于自身年龄的增加和长期从事脑力劳动等原因，人到中年身体状况就不太好，免疫功能低下，容易感冒，还伴有尿频、肾虚、睡眠差和腰酸背痛等现象，五十多岁就提前退休了。去年春节前，我女儿特地送了两件古汉养生酒给我，叫我每天早、中、晚喝上一两杯，我品尝后，口感蛮好。后就连续喝了二十多天，奇迹出现了，尿频、肾虚与晚上睡眠有明显改善，不经常感冒了，腰酸背痛现象也没有了，而且红光满面，有精神了。现在我相信，只要在日常生活中按照科学的养生方法，保持良好的心态，经常做些适当的运动，每天三餐我保持喝上一至两小杯古汉养生酒，一定能像老革命家吕正操将军那样，活上一百岁是不成问题的。”

“生命诚可贵，健康价更高”。 科学的养生法则与上述事例告诉我们，只要我们在日常工作和生活中修身养性，保持乐观向上的心态，坚持适量运动和注意饮食补养，心身才会健康。特别是有饮酒习惯的中老年朋友，在养体时，要选择像古汉养生酒这样源于几千年的皇室《养生秘方》，经现代著名中医专家按中医养生理论完美结合所研制出来的《养生方》配制的养生美酒进行养体。这样，才能真正让您健康长寿。科学的养生，理性的选用，无论是给自己的健康与家庭的幸福、社会的和谐、事业的兴旺均会带来莫大益处。毫无疑问。养生，是我们每一位中老年朋友的必修课。