三九养生注意别出大汗 无扰乎阳

（原标题：三九养生注意别出大汗 无扰乎阳）

　　别出大汗
　　“无泄皮肤，使气亟夺”，泄皮肤也就是皮肤的开泄。当激烈活动的时候，皮肤开泄了，汗出多了，就会耗气伤阳，使气亟夺。人体的皮肤好比大树的叶片，在冬天，则应该像松针一样”收拢“，避免大汗淋漓，否则皮肤开泄，就会使阳气走失，不利于闭藏。冬天运动，应该多做静功，这样才能与冬相应，有利于养藏。
　　无扰乎阳

　　俗语云：”冬天动一动，少闹一场病”，适当的运动保持身体经络畅通，使气血静而不止，阴阳更加调和，避免因闭藏少动而出现疲乏懒散症状。
　　但一定要把握好这个度，就是“无扰乎阳”。对于洗凉水澡、冬泳等这类自我挑战的活动，一般人还是不要参与。一定要避免剧烈运动后身体大汗淋漓而受风寒，出大汗时毛孔开泄，寒邪可长驱直入，损伤阳气。在冬季泡温泉蒸桑拿，也要适度，防止腠理疏松、寒邪直入。（赵斌）

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