瑜伽练习之锁骨呼吸,锁骨,双手,肋骨_女性健康小常识|女性生理健

可以选择山立式，任何瑜伽坐姿或仰卧放松功开始这个练习。

方女性健康法：

1、请将双手放于锁骨两侧，不要施加压力。

2、慢慢吸气，使终保持腹部女性健康小常识和肋骨架收缩。感觉双手被锁骨推起。

3、慢慢呼气，继续保持腹部和肋骨女性健康网架收缩。感觉双手和锁骨回落。

4、可保持吸气四拍，呼气四拍，早晚各练习100次。

优点：

彻底净化和增强肺上部。有利于形成全肺呼吸。