夏季运动 可喝些盐水

　　夏天来临，很多想锻炼身体的朋友们担心炎热天气而放弃了运动锻炼。

　　其实，夏天锻炼身体，只要选择合适的时间、合适的地点、合适的运动项目以及做好防暑准备，还是可以在高温天气里进行运动锻炼、强身健体的。

　　那么，夏天如何适当锻炼？

　　沈阳医学院附属中心医院骨科主治医师李治表示，运动时要做好充分的准备活动，防止因准备工作不好造成肌腱损伤。在锻炼过程中，注意补充水分，尤其注意补充盐分，防止中暑。防止在烈日下剧烈运动，会造成皮肤损伤。担心天气炎热，人们可不选择户外进行运动锻炼，可选择室内的运动方式，如游泳、室内羽毛球等。

　　同时不适合在马路边上运动，吸入更多的汽车尾气，反而影响身体健康。李治提醒，睡前不适合剧烈运动，会造成失眠，还会影响心血管的健康。而且活动时注意适量，防止疲惫不堪仍在剧烈运动，动作变形，可造成因体力不支而发生骨折和肌腱断裂。