春季女性养生几个注意事项

原标题：春季女性养生几个注意事项

【推荐一】中医美容调理

推荐理由：中医调理乃中国之国粹，美容养颜既要治标也要治本。

推荐指数：★★★★

养阳气

何为阳气？即通常人们所说的“火力”也就是人体的新陈代谢能力，若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。

保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要捂，即“春捂秋冻”。因为春节气候多出现乍暖还寒的情况，故衣着方面不要顿减，以免使人体受寒，而且特别强调体弱之人要注意背部保暖，在饮食上可多吃韭菜，可助人体养阳。

重养肝

中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏与春季相应的，肝气应向上疏发，若肝气舒展不开，易出现心情抑郁，女性胸部胀痛，形成小叶增生，胃胀，头胀痛，特别是精神痛及肝病患者，易在春节发病。春季应该多听轻松的音乐，宜保持愉快的心情，多吃绿色食物，晚上一定要早睡，多疏通肝经、胆经减轻肝脏的负担。

防风

春天之气为“风”。春暖花开，人们纷纷走出家门到处游玩，很容易“风邪”侵袭，最常见的表现是头部晕沉，严重的有口眼歪斜、中风等症状。

春捂秋冻，注意保暖御寒，提高自身免疫力，不迎着疾风行走对于抵御“外风”非常重要。

调节情绪

春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，遇到不快的事要戒怒并寻求适当的方法及时宣泄，也有利于疏散肝气，避免郁结。

适当运动

以运动后感到精神健旺，身体松快为度。

【推荐二】做个SPA

推荐理由：SPA可以让您的身心完全放松，达到身心灵的统一。

推荐指数：★★★★☆

SPA源于欧洲，现代SPA指的就是“水疗与养生”，主要通过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）的全方位放松。

在家也能做SPA

做SPA成了舒缓身心的一种方式，除了在美容院享受尊贵而舒心的SPA体验，其实下班回家，浸泡在浴缸中，精油、音乐、香薰灯，配合简单的按摩手法，也能做SPA，完全不受时间、经济能力的限制。

步骤1 先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、放上轻松舒缓的音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

步骤2 泡双脚再浸身敷面膜。先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度，已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，使全身细胞松弛。这时可以在脸上擦上保湿面膜，借着蒸气的导入，让养分更深入。

步骤3 按摩身体去脂塑身。涂滋养膜护理肌肤然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。 10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

步骤4 补充水份再按摩刺激淋巴排毒素。此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。