大肚子眼镜男，健身9个月减掉20斤肥肉，求助如何练胸外侧肌肉

看看小伙在健身前肚子非常的大，皮肤非常的松弛，这样的小伙在国内非常的多，但他通过自己的努力，健身9个月后成功减掉肚子。

在看9个月后的效果，肚子没有了，不过还需要继续增肌和减脂，目前小伙最大的困扰就是胸肌外侧的就是乳头特别不好看，如何练出胸大肌。

胸大肌分为上部，中部和下部分。不同的部位训练方法有所不同。如果你想要练上胸，却因为训练动作不当练到了下胸或者其他部位。