夏季女性养生重点

原标题：夏季女性养生重点

1.多吃补气暖身的食物，多运动，改善寒性体质。平时可多吃核桃、枣、花生等高能量食物；每天保持一定量的运动，疏通经络、调畅气血，使全身温暖。

2.科学合理吹空调，防止寒气入侵。吹空调时，可用披肩、丝袜等护住肩、腰、脚；不要面对空调坐；待在空调房最长不要超过8小时。

3.快速瘦身不可取。快速瘦身多采用猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，这等于让身体在短时间内丢失了大量能量物质，寒邪易乘虚而入，攻击子宫。

4.吃凉食的尺度要拿准。冷饮不可多吃，特别是寒性体质的女性，例如吃冰激凌一天不超过2个；最好先吃热的，再吃凉的；西瓜、梨、绿豆、冰糖等寒性食物也应少吃。

（阎韵竹）