【组成】：米汤适量，白术30g 【做法】：用米汤泡白术一夜，然后去白术后直接煎服即可。 【功效】：其具有健脾渗湿，益气养阴的功效。主治湿热伤阴后，热退，湿重于热，困于脾胃。 【禁忌】：注意对湿热体质中热重于湿的人要慎用。 五、绿豆汤 【组成】：绿豆适量 【做法】：将绿豆洗干净，然后大火煮沸后，继续用大火煮5分钟即可（也可以提前将绿豆进行泡水2个小时）。 【功效】：其具有清热解毒，消暑除烦的功效。 【禁忌】：脾胃虚寒滑泄者要忌食。 六、乌梅茶饮 【组成】：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g 【做法】：提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟，然后大火煮沸后改小火煮30分钟，除渣，加入适量冰糖，放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。 【功效】：其具有清热祛暑，化湿和胃的功效。 【禁忌】：脾胃虚寒，感冒发热，肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。 【新浪中医健康提醒】：在炎夏时节，除了食疗之外，其实情志调摄也很重要，要日常保持一个愉快、轻松、快乐的心情。要知道精神调摄也是传统养生中的重要方法和措施，只要人的精神心态能够保持清静、乐观、开朗，就有益于健康与长寿。 |
