冬季要少吃瓜,尤其是西瓜和黄瓜,因为它们偏凉性,吃得太多容易出现腹泻。在水果方面除了吃梨以外,苹果也是非常健康的水果,它是平性的。冬季天气寒冷,中老年朋友本身机体功能逐渐衰退容易出现胃寒,所以冬天要少吃瓜类多吃些苹果。
原标题:冬季养生吃出健康 ●冬天多吃萝卜 冬季干燥容易上火,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛。 ●冬天可吃冷饮 冬季可以选择吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快而且也是一番另类的享受。当然,冬天吃冷饮要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。 ●冬天火锅忌喝汤 火锅汤多采用牛油为底料,并且冬天吃火锅人们多喜吃辣。吃多了易导致高血脂、口腔溃疡等疾病。另外,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会发生一些化学反应,产生有害物质,所以冬天火锅汤不宜饮用。 ●冬天少吃牛肉 冬天吃牛肉是老广的一大乐趣。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效,但是过量食用牛肉可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。患有肝病、肾病的人慎食牛肉;高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人也不宜多吃。 ●冬天少瓜多果 冬季要少吃瓜,尤其是西瓜和黄瓜,因为它们偏凉性,吃得太多容易出现腹泻。在水果方面除了吃梨以外,苹果也是非常健康的水果,它是平性的。冬季天气寒冷,中老年朋友本身机体功能逐渐衰退容易出现胃寒,所以冬天要少吃瓜类多吃些苹果。 ●多吃蜂蜜少吃姜 冬季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量,另外它有大量的微量元素,如铁、钙、锡、锰等。每天临睡前半小时喝一杯蜂蜜,有助于睡眠。
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