健康养生：寒冬吃坚果 益肾养肝血

　　寒冬时节，万物潜藏，从中医养生的角度出发，正是进补养生调养的大好时机。沈阳市中医院针灸门诊主任李宁表示，多吃坚果养肝血、益肾精，但不可过多食用。

　　冬季食物应以温补为主，比如牛羊肉、大枣、桂圆等，李宁提醒，如果人们想要服用药物调理身体，一定要在医生的指导下，结合自身的具体情况，选择温性滋阴养血的药物。另外，水果的选择也有讲究，冬季是桔子上市的时节，桔子有化痰行气的作用，但是吃多了反而会燥湿，也就是人们所说的感觉会“干”。而梨是属于寒性的水果，尤其是冬季流行的冻秋梨，人吃了后胃会受不了，应该暖到室温再吃。而冬季的时令水果柿子也是寒性的，如果人们不节制，吃的多了凉了，易形成结石。冬季可适量吃些坚果，比如榛子、核桃等，可养肝血、益肾精，但是不可贪食，每天二两即可。

(责任编辑：张爽)

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