生命在于运动 和泓假日阳光教你选择养生方式(组图)

  新浪乐居讯 运动养生，运动只是形式，养生才是目的。运动的形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到舒缓身心，强身健体的目的即可。

  散步是最好的降血压运动。散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压，舒缓身心。

  较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管、特别是脑血管的隐患，能起到较强的作用；经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。

  游泳是一项最好的减肥运动，当你试图减肥并使体重不再反弹的时候，坚持游泳对燃烧多余脂肪有明显的功效。

  我们工作学习常因眼睛疲劳而造成视力下降，那就选择多打打乒乓球，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

  和泓·假日阳光 ()现房社区内设置有儿童活动区、健身区，篮球场、羽毛球场等；80亩私家山地公园，整整一座山的游乐园，800米长的登山步道，业主随时可登山健身，享受山海一体的自然景致和生活的惬意；5000平米超大组团泳池区由保健趣味池、水上乐园、叠水泳池组成，除了享受自由泳的速度还可以让生活的散淡弥漫在山林之间；健身房、瑜伽室、棋牌室、台球、乒乓球室等各类康乐设施遍布社区，休闲娱乐、健身运动带给全家人阳光般的度假生活享受。

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