[365健身宝典]打篮球为什么要带护具？

打篮球带护具真的有用吗？

打篮球带护具是不是只是为了好看？

打篮球带护具会不会影响手感和移动步伐？

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大部分人都有这样的疑问，打篮球到底该不该带护具？小编康康想说的是，为了保护好自己的身体，打篮球时佩戴护具是非常重要的。而且今天小编康康也会为大家详细解读，篮球运动中最重要的四个护具。

护臂

有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在手臂上。甚至有许多学生认为带护臂只是用来装饰炫耀的。

当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂首先能保护手臂不会受伤，更主要作用其实是保持手臂的温度和紧张度。

保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

护踝

脚踝是非常脆弱的部位，但是在篮球这项剧烈运动中，它也处在高频的运动中。一旦你跳起，单脚下落的时候，首先你一定是脚尖先会着地，然后整个人的重量会压在一个点上，这个时候为了支撑和保持平衡，脆弱的脚踝承受着难以估量的力。

一旦这个时候，如果不小心踩到了防守队员的脚，脚踝的受伤是在所难免的。而且一般脚踝受伤，轻则几天，重则几月半年，最严重的就是卡特那样，脚踝受伤影响了整个职业生涯。

所以不要等到受伤之后才想到去佩戴护踝！

护膝

篮球护具中，护膝应该是最最最最重要的！

因为人类关节部分是最容易受伤的位置，比如说膝盖。因为膝盖是在两块骨头的连接处，并不是像整骨一样完全无缝连接。关节的保护是来自于皮肤，弹性的肌肉和筋等等。

我们都知道对于运动而言，伤病是最大的敌人。或许在有一些人眼中，佩戴护具是一种不被理解的行为。但是在那些真正受过伤，吃过苦头然后佩戴护具的人眼中早已看到，那些吃着年轻饭，不做好保护的人，30岁后被伤病折磨的样子。

护肘

手肘和膝盖很类似，也是处在两块骨头的连接处。而且相对于膝盖来说，手肘处更加的脆弱。膝盖处至少还有一块膝盖骨，但是你抬手看看你的手肘部位有多少起主要保护作用的肌肉？可以说是没有，几乎只有一层皮肤。

而在篮球运动中，只要你在控球，投篮，传球等等等，手肘会长期处于活动状态，运动频繁，极其容易劳损，尤其是再加上外界的运动冲击和负重时候，特别容易发生错位和拉伤。