冬季养肾正当时，五浴养生法+两款药膳助你护“肾”

材料：仙灵脾30克，椰子1个，羊肉1斤，生姜3两（去皮），龙眼肉15克，红枣10枚（去核），盐少许。

方法：新鲜羊肉，斩件，放入滚水中滚5分钟左右，捞起，用清水洗净，备用；椰子去壳，取肉，保留椰子浆水，洗干净椰子肉，切块，备用；仙灵脾、龙眼肉、红枣、生姜分别洗净备用；瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料和椰子浆水，侯水再滚起，改用中火继续煲约3小时，加盐，即可饮汤吃肉。

功用：有补益脾胃、补肾壮阳、补血强身的作用。