眼累就做眼保健操 按压耳穴和食疗

（原标题：眼累就做眼保健操 按压耳穴和食疗）

新快报记者 梁瑜

通讯员 黄月星

学生们陆续进入考试季,有的已经考完。无一例外,他们都有长时间学习所致的眼部不适,有的还有近视加深的表现。中医专家指出,近视的病因比较复杂,有先天性遗传因素和后天形成原因,对于先天性近视和经临床散瞳检查验光,近视度数高而治疗效果不好者,建议配镜矫正视力。而平时眼部疲劳,可以通过眼保健操、按压耳穴、食疗等方法改善。

眼保健操和按压耳穴

可明目

广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力指出,中医认为,青少年本身脾胃虚弱,长时间过度用眼,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处,从而导致近视,所以,近视重在预防。当连续用眼半小时以上,即可做眼部保健操,即“按揉攒竹穴,按压睛明穴,按揉四白穴,按揉太阳穴,按揉风池穴”,使眼部得到放松。

中医还有采用王不留行籽按压耳穴防治青少年近视的办法。在消毒耳廓后,将王不留行耳穴贴按压在相应的穴位。一般选用如下穴位:肝、脾、肾、心、眼、目1、目2、神门、内分泌。每次贴一侧耳朵,两耳交换贴药。3天后换贴,4周为1疗程。贴完耳穴患者回家后,一定要自行按压相应的穴位,每天至少4次。

专家推荐两道明目食疗方

食疗方一:桑叶羊肝汤

【材料】干桑叶15g(鲜桑叶50g),羊肝100g,猪瘦肉100g,生姜2片

【做法】将羊肝洗净切小片,放少许生抽、料酒腌制,将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤,待水开后放入羊肝及猪瘦肉,至肉煮熟后,起锅放少许油、盐即可食用。

【功效】疏散风热、清肺润燥,有补肝养血明目之效。

食疗方二:枸杞子牛肉汤

【材料】枸杞子15g,龙眼肉15g,牛肉150g,生姜2片

【做法】将牛肉切薄片,同枸杞子、龙眼肉、姜一同放入炖盅,隔水炖2-3小时,然后起锅放入少许食盐即可食用。

【功效】具有滋补肝肾、益精明目的作用。

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