包头最长寿老人扬风英的养生之道

冬日的下午四点,在一栋普通的居民住宅楼里,记者见到了今年已经115岁高龄的回族老人扬风英。扬风英出生于1903年,育有四子四女,是一位普通的家庭妇女。扬风英老人不仅是包头百岁老人中的“重量级”的老寿星,也是家里的“大宝贝”。在这个五世同堂的大家族里,家庭氛围其乐融融。

热爱针线活的百岁老人

在社区工作人员的帮助下,记者来到了扬风英家里,老人正在休息,老人每天的生活起居是由最小的女儿丁秀芳在照顾。“我母亲是个闲不住的人。她没有上过学,也不认识字,和我父亲结婚后就一直在家,照顾家庭。我母亲是她的兄弟姐妹中的老大,除了每天在家照顾我们兄妹八个,她还要照顾她的7个弟弟妹妹。在我的记忆中,母亲每天都在干活,洗衣做饭,没有停下来的时候,她的时间和精力都奉献给了我们和这个家。”丁秀芳说。

丁秀芳告诉记者,进入冬天后,老人身体不如以前硬朗了,开始犯迷糊,有时候分不清白天和晚上,与几年前相比大不如前。“我妈干了一辈子家务活,最喜欢的事情就是缝缝补补,做些针线活。现在是身体不太好了,在我母亲111岁的时候做针线活不在话下。”丁秀芳介绍说,那时候的扬风英老人每天早上起床收拾好床铺,给自己沏杯茶提提神,中午吃完饭休息会就不由得要去窗帘店开始“采购”。每次“采购”她都从窗帘店收罗回来很多不用的布料,回家后,戴上老花镜,拿起盲人针,开始穿针引线,一个个枕头、一条条床单在她手里成形。“她每次做这些我们都不让她做,让她休息休息,但是她完全不理会,只要拿起针线,她就陷入其中,也乐在其中。”丁秀芳说。

心态平和,思虑少

扬风英老人共生育了八个孩子,在老伴因病离世后,她独自肩负起了照顾八个孩子的重担。生活虽然不易,但老人都用平和的心态去积极面对。在老人居住在旧址东河区清真大寺附近时,她和其他25户人家一起居住在一个大院里。这么多家庭住在一起,吵架矛盾在所难免。但扬风英没和邻居红过脸,没吵过架,与邻居们相处很和睦。“母亲曾说大家住在一起是一种缘分,开开心心的过每一天岂不是更好。”丁秀芳说。

在扬风英的八个孩子中,已经有四个孩子先后离世,白发人送黑发人的悲痛扬风英经历了四次,每一次对老人的打击都很大,但她并没有为此一蹶不振。“我母亲一直都信奉我们伊斯兰教真主的一句话:‘活着珍惜现在’。在她的四个孩子离世后,她很悲痛,但过一段时间后,她会自己进行调节,把事情看开,让自己从悲伤中走出来。”丁秀芳说道。

长寿与家族遗传有关

115岁的扬风英是包头百岁老人的长寿冠军,也是家族里的长寿老人,而家族里90岁以上的长寿老人不止扬风英一位。据扬风英女儿丁秀芳回忆,扬风英老人的父亲也是一位长寿者。丁秀芳说,自己的姥爷活到了100多岁,耳不聋,眼不花,身体非常健康;自己大哥虽然已去世,但是他在离世时也已经是94岁的高龄了。“我的姥爷、母亲、大哥都很长寿,这其中也许有遗传的因素,但是与他们的饮食规律、不操心、平和的心态也有关系。”丁秀芳介绍说,扬风英老人喜欢吃糖和甜的食物。每天喝茶时还要加糖,而且吃饭从不挑食,每顿一碗饭,粗茶淡饭从不嫌弃,用老人的话说有一口饭吃就行。“我母亲睡眠也很好,即使有特别大的事情发生或出现,她都会坦然面对,不担心,每天的生活依然照旧进行,很乐观、很积极。”丁秀芳说。

谈到老人的长寿,包头市中心医院神经内科副主任医师潘瑞春表示,扬风英老人年轻时虽然是家庭妇女,但她照顾儿女,每天不停地干活,来回的走动,活动量也多,这无形中也锻炼了老人的身体。而且老人饮食规律,睡眠也好,又有一个良好的心态,这些都是非常重要的与必要的。每天做适量的运动、管住嘴、低盐低脂饮食等都是对健康有益的。

（包头日报社全媒体记者：尹甜甜)