健康养生：生姜加三宝减肥效果好

　　在生活中，很多女士都知道生姜是最有效地减肥法，它能促进减肥，被很多女性誉为最好最快捷的减肥法，其实我们大家了解得很不全面!今天给大家分享一下嘴全面的生姜减肥法！

　　一、大蒜+生姜+乌龙茶

　　食材：大蒜2瓣，生姜3片，乌龙茶叶。

　　做法：

　　1将大蒜剥去外皮，生姜洗净去皮后切片，放入榨汁机中榨成汁，榨汁机可将生姜与大蒜剁成姜蓉、蒜蓉；

　　2小锅中加入乌龙茶，并放入姜汁，蒜汁，加一杯水充分混合后煮开，就可倒出饮用。

　　二、生姜+红茶+减肥法

　　生姜，红茶都是比较常见的食物，生姜红茶减肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。对于整整断食一天，会觉得有困难的女性来说，推荐此法，而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女性也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　三、生姜+红糖

　　我们喝红糖水都是取其暖性，但姜皮是凉性的。很多人喝红糖姜水都不剥姜皮，这是错误的，大大降低了红糖姜水的药用价值。先把姜皮剥去，将姜切成薄片。取容器一个，把姜片和适量红糖放入容器。将滚沸的水冲入容器中，待水温合适时当茶饮即可。加入红枣可以养血，也会养胃。以我个人的经验来看，姜对胃的刺激比较大，尤其有胃溃疡的人，所以，空腹喝最好加入红枣。

(责任编辑：张爽)

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