社区为老年人举办夏季养生讲座

本报讯 （记者陈曦）中医理论认为：三伏天是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。养生要顺应自然，一方面保护阳气，不要让它过旺而引发上火；一方面也要滋阴调息，养护心脏。

据专家介绍，夏天到了，不少心脑血管病患者有这样一个认识误区，认为一年中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，每年的七八月份都是心脑血管疾病发病的一个小高峰。夏季由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升、血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。此外，要注意身体变化，按照中医的养生方法，要防止“情绪中暑”，“静心”养生；起居有节，适时运动；注意饮食清淡，保证水分充足摄入以防止心脑血管发病。

此外，高温酷暑也影响着老人们的身体健康，导致各类健康问题也接踵而来。许多人在三伏天会感到口干、咽痛、烧心等，在中医看来这其实是上“火”的表现。老人可表现为咳血、黄痰、口臭、口腔疼痛、失眠等。因此，“下火”是夏日防暑的必备功课。专家建议，盛夏高温天气，人们饮食要以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣食物，同时可以适当服用适合自身体质的降火药物。如老人和小孩由于体虚，可服用药性缓和的“玄麦甘汤”，即玄参、麦冬、甘草；年轻体壮者可在此基础上，加服清热解毒的药，如板蓝根、山豆根等。

日前广州白云山和黄中药联合河西区寿园里社区党委在社区进行了“盛夏防治心脑血管疾病”的健康知识讲座，向老人们普及心脑血管疾病的防治知识，让老人们平安度过炎热的夏天，并且向老人们赠送了夏季的保健药品。