季节养生：立秋后更要祛湿养脾胃（图）

　　8月9日，消费者在石家庄一超市选购薏米。 本报记者 赵永辉摄

　　养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。省中医院脾胃病一科主任医师白海燕提醒大家，立秋之后，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。立秋之后调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

　　立秋后更要祛湿

　　“湿是指湿邪，湿邪为中医的六种致病因素之一，分为外湿和内湿。”白海燕表示，外湿多指气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等致病。内湿是人体内生湿浊，多因嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，水湿滞留体内致病。如果是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重，或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振、不思饮食、小便不利、大便溏泄等症状。如果内外湿邪相合，则可兼见以上诸证。

　　那么该如何判断体内是否有湿邪呢？白海燕表示，应留意以下症状：

　　痰多：咳嗽或不咳嗽但痰多，痰色白清稀；恶心呕吐，呕吐物多为痰涎；如痰湿留注四肢，则肢体困重。

　　易疲乏：许多患者经常会觉得全身没劲，两条腿沉重无力，头也昏昏沉沉，不愿意活动，或易疲乏，从根本上来讲，就是因为脾虚湿浊内生。

　　口水多、不喜饮水：体内湿邪过重，水湿不能及时排出体内，充斥于脏腑经络就会表现为分泌物过多，像口水多且不喜饮水。

　　体重不正常增加：人体内水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人吃得不多但明显长胖，有时不是脂肪增加，而是水液内停所致。另外湿邪还有很多表现，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。