圆肩驼背怎么办？教你正确锻炼方法，别让完美身材留下遗憾

不知道大家有没有发现，其实很多朋友在站立不动的时候都会有含胸或者是驼背的一个体态。

而且有些朋友私信的问题里有一大部分都是和体态有关，比如含胸，耸肩，驼背，骨盆前倾等问题。

前面跟大家讲过了骨盆前倾的问题，教会大家它是怎么发生的，怎么预防，以及怎么通过锻炼矫正，

那么今天就来给大家讲讲含胸驼背的体态如何发生以及怎么通过锻炼去改善你的体态。

我们先来讲讲是什么原因造成的含胸驼背或者说耸肩等这些不好的体态吧！

主要的原因就是由一个张力过低这样一个概念导致的。

那么什么叫张力过低呢：对于我们的上半身来说，我们的肋骨中间有很多软骨，而且我们的脊柱天然活动性就很高。

所以当你的胸肌练得很好，但是跟胸肌对立的肌肉群，也就是你的背部肌群或说肩后束练得不够的时候，就会出现张力过低