一张图告诉你，男性不同体脂率对应的身材

最重要的不是看肌肉块大小，

而是要看体脂率。

一张图告诉你，

男性不同体脂率对应的身材。

从上图可以看出，

男性体脂率控制在12%左右时，

肌肉线条比较好，

所以好身材控制体脂很重要。

而近日一25岁小伙，

通过135天时间减脂的体型变化，

让大家眼前一亮。

当然像小伙这样，

减脂前后的对比照

还有一位来自英国的小伙大卫。

7个月的时间，

从孕妇男到肌肉型男，

你敢相信这是一个人吗？

7个月前他的身材是这样的，

感觉身材完全变形了。

肚子大的像孕妇一样。

然后通过锻炼，降低体脂后，

身材发生明显改变。

这样的身材可以用完美来形容，

雕刻办的肌肉线条，人也越来越帅。

男人拥有这样一身肌肉

是不是看了要流口水呢？

接下来分享由，

肌肉周董带来的5个徒手动作，

每天操起来，你也可以拥有好身材。

动作一

10-20次*3-4组

动作二

10-20次*3-4组

动作三

10-20次*3-4组

动作四

10-20次*3-4组

动作五

10-20次*3-4组