如何在办公室低调的健身？

　　驼背办公，这是上班族的通病。 

　　长时间的保持这种姿势非常容易导致呼吸不畅，颈部酸疼，背部不适等，严重者会导致颈椎病。

　　由于人体是一个整体，当身体出现不良的姿势，改变人体正常的力学结构时，会引起其他部位的代偿，从而导致更多的问题。

　　那么，办公室应该怎样锻炼呢？

　　跟着视频做动作？

　　想必大家已经看到过无数的上班族如何健身的帖，上面也有不少动作。

　　可是，你认真的凝视了一圈周围的人，大家都在各忙各事，这这这，我要怎样才能不动声色的摇摆摇摆呢？

　　对此现象，小编认为，任何脱离上班环境而一味鼓吹办公室健身的都是不负责任的！

　　那么，如何在相对拥挤的办公室环境中相对低调的放松呢？

　　小编来教你几招吧！

　　首先，小伙伴们要端正自己的态度，我们所说的办公室健身锻炼 ，是指在办公室里使你相对僵化的身体得到拉伸与放松，避免一些疾病的产生。

　　如果你追求的是减肥与增肌，办公室是绝对绝对满足不了你的。

　　那么，心态摆好了吗？我们开始吧！

　　头颈拉伸

　　手腕放松 

　　腰腹拉伸 

　　腿部拉伸 

　　当然，还有最最最最简单的！伸个懒腰！ 

　　小编写到这里，也不由自主的伸了一个，超超超超舒服~

　　顺便再给大家普及一下最佳办公姿势！

　　姿势不对的小伙伴可以比着图片调整啦！ 

　　另外，小编我坚决反对站着办公，亦或是跑步机走路办公！

　　一心二用，会什么都办不好的！

　　所以，工作的时候就认真工作，放松的时候就认真放松。

　　Work hard，play hard。

　　希望我们工作顺利的同时身体也是健康的。

　　与君共勉。

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