雾霾天的养生食谱

　　白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。大雾天气容易造成呼吸道、肺部的感染，多吃一些白色食物是很有必要的。

　　山药：含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　白萝卜：所含的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。

　　银耳：性平温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　雪梨：水分大，性略寒，可生津润燥、清热化痰。（慧聪）