运动养生(图)(2014-12-17 11:59:00)

时间：2018-01-12 05:42 来源：阅读次数：复制分享我要评论

按揉小腿肚能解乏

　　忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可建议，此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。经常按摩此穴能缓解久坐、久站造成的疲劳感。方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。（搜狐）

　　按按额头，睡得好

　　想要睡得好，不妨试试按按额头，帮助身体分泌助眠物质。用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；最后，将双手手掌搓热，敷在眼睛上45秒钟左右。（现代快报）

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