秋冬养生滋补 推荐滋补食品

　　从夏天更换到我们的秋天或许有很多人会开始有感慨说道终于摆脱了夏天的燥热。实际上面夏天虽然很热但是不会像秋天冬天会有这么多的病菌的侵害，也就是这样建议大家在秋冬季节要保护好自己的身体以免出现状况！应该多关注与秋冬养生滋补的方法！

　　这样就会有很多人开始会有疑问了？我们要如何照顾好自己的身体呢？在这里给大家推荐一些在秋冬养生滋补的食物吧！

　　1首先要给大家推荐的秋冬养生滋补的食物就是三种蔬菜，分别是白萝卜、莲藕南瓜这三种蔬菜。这三种蔬菜可以达到止咳润肺的作用对于我们的呼吸道有很大的好处，尤其是南瓜富含很多的维生素和胡萝卜素对身体有很大的帮助！

　　2接下来推荐一些食物的做法给大家这些食物可以达到秋冬的滋补对身体有很大的好处！

　　第一个推荐的是养颜甲鱼乌鸡汤，它不仅滋补还可以达到美容的功效她的主要食材是：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子由于乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

　　接下来想要推荐的食物是就是红枣和桂圆等材料在一起煲汤它的主要原料是桂圆、大枣、黑豆、黄豆、红豆将它们全部都给洗净然后放在电饭煲里面煲到快要像粥一样就可以了，像黑豆红豆这类食物可以看它是不是有没有张开，有的话就表明做的差不多了！这个食物的可以让我们在秋冬的时候不觉得干燥，还对皮肤很好！

　　实际上面滋补的方法有很多很多这里只是一小部分希望可以帮助到大家。在秋冬季节天气的变化很大，在这里建议大家每天看一下天气预报即使保暖！