三九养生要闭藏

（原标题：三九养生要闭藏）

　　《黄帝内经》“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

　　冬季三个月，天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物的闭藏。人是自然界的生物之一，中医倡导天人合一，与自然相应，与万物沉浮，人应多静少动，冷静内敛，顺应了自然的规律，便可借助自然之力来祛病养生，以“闭藏”的方式度过冬季，使我们身体更好地储备能量，以期来年春天更好地生长。
　　不要扰动身体的阳气。早早入睡，天晚些起床，天亮再出门。情志也要闭藏，少说话，莫张扬，更不要情绪激动。避免受寒，不要让皮肤出汗，更不要让气机积聚，这才是应了冬季之气，养藏根本之道。所谓闭藏乃是闭藏“阳气”。简单说，阳气就是“身体的热能”和“生命的动力”，冬天阳气收敛，深藏于体内，勿使其外泄，以使阴阳相对平衡。（赵斌）

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