中华人民共和国国防部

6月中旬，“临汾旅”官兵使用健身APP练体能，官兵热情高涨。图为该旅官兵在训练间隙讨论如何利用健身APP提高训练成绩。刘吉强摄

当前，健身已成为全民时尚，“虐腹”“人鱼线”“倒三角”渐渐成为青春活力的代名词，而每位减肥或增肌者的手机里似乎都有一款健身APP。手机健身APP“参军入伍”，给传统的体能训练模式注入新鲜元素。

“训练等级再次进阶，快来围观！”一天晚点名后，新疆军区某装甲团排长陈宗瀚完成某款手机健身APP上的“私人定制”体能套餐，立即在“跟着TZ(团长)一起健身”小组晒出了健身燃脂成果。

训练方式“活”了，体能训练就“火”了。该团团长聂望军介绍，将手机健身APP引入基础体能训练，是他们融入健身理念、创新训练模式的具体举措。

作为一名国防生，毕业下部队之初，陈宗瀚上肢力量偏弱，导致引体向上成绩不理想。抱着“不行就要多练”的想法，他把双手绑在单杠上强化训练，结果手掌磨破了皮，拉伤了肩膀，成绩也没有明显提高。该团在调查中发现，像陈宗瀚这样“蛮练”的并非个例。

问卷调查统计结果显示，超过90%的官兵喜欢体能训练，但面对传统“老三样”，接近65%的官兵表示“没动力”。官兵纷纷坦言：训练课目“年年岁岁花相似”，把“疲劳训练”当成“极限训练”，方法单一、枯燥乏味。而与之形成鲜明对比的是，超过七成的官兵有使用手机健身APP的经历，直赞健身APP“时尚高端上档次”。

一面是官兵内心对强健体魄的向往，一面是老旧训练模式遇冷，巨大反差引发该团党委一班人的思考：健身APP深受官兵青睐，为何不招其入列？

该团一方面鼓励大家利用健身APP学习运动专业知识、量身定制训练计划；另一方面，引导官兵严格落实保密规定，不暴露军人身份，不开通使用轨迹记录等功能。

就在大家热火朝天训练之际，一些人提出疑问：健身塑型毕竟与军事体育训练不同，考核划定和作战需要的内容，手机健身APP不能专项训练，训练效果能否跟上趟？

“引入健身APP，不是简单的‘拿来主义’，更多的是组训理念的拓展和训练模式的创新。”该团政委姚哲介绍，通过邀请驻地石河子大学体育学院5名教授授课和自身探索，他们将手机健身APP与传统训练方式相结合，互为补充，不断改进训练方式。目前，该团形成了一套科学完备的军事体育训练体系：将力量、耐力、速度、柔韧性、灵活性等基础体能依托健身APP训练，通过武装越野、10米爬绳上、极限体能等训练内容，让体能训练对接实战需求，确保基础体能与战斗体能同步提高。

左右侧偏重俯卧撑各10次，跪姿俯卧撑20次，拉伸2分钟……记者翻看该团哈萨克族女干事马合帕丽制订的俯卧撑进阶训练计划，发现软件精准控制训练时间、数量，甚至每块肌肉。“军事体育取得特3级评价等级，健身APP功不可没！”马合帕丽告诉记者，前期俯卧撑考核是弱项，利用健身APP中的十几种动作开展强化训练，很累，但一点都不乏味，进步很快。

对于列兵文子成而言，健身APP对他帮助更大。他自小就体形偏胖，对体能训练始终“不感冒”。使用健身APP训练后，训练时间、强度、消耗卡路里等信息一目了然，特别是实时刷新的排行榜，点燃了文子成的训练热情。

用惯了健身APP，是不是训练就离不开手机？面对提问，文子成自豪地说：“这个不必担心，团里下载了训练视频和音频，可以利用投影和广播组织训练，全连一起对着大屏幕训练，那场面比地方健身房还火爆。”