午睡的养生禁忌 饭后不能马上午睡

　　很多人都有午睡的习惯，睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳，还可让自己拥有更加充沛的精力，以应对下午的工作。

　　不过，养生专家表示，午睡也有讲究，方法不对不如不睡。

　　很多上班族午休时间，只有短短一个小时，因此吃完饭就去睡，这样做是不好的。

　　医院保健科医生表示，刚吃完饭，人体内充满食物，消化机能处于运动的状态，这时马上去睡，就会影响胃肠的消化功能，不利于食物吸收。

　　医生建议，午睡前最好先散步活动十分钟，等食物稍微消化一部分后再进行午睡。

　　有些人知道午睡对身体健康有很大帮助，于是拼命地想让自己快点入睡。

　　医生提醒，如果老是睡不着 ，不要太强迫自己，可以起来走走，累了，再闭目几分钟，让身心得到一个休息的机会，对健康也有很大帮助。

　　此外，午睡起来后不能马上喝含糖分的饮料，否则会有睡起来更累的感觉。