立秋吃什么食物好

马上就要到立秋节气了，气温也会有所下降，那么在立秋时节怎么养生，吃什么食物比较好呢，下面小编就推荐了几款比较适合立秋节气吃的食物。

眼看马上就要立秋了，眼下这酷热难熬的天气在立秋之后会有所缓解，经过一个夏季酷暑的折磨，人们的消化功能都变得很脆弱，脾胃也都处于损伤的状态。那么立秋养生变成了我们所关注的话题。刚入秋不适合大补，我们应该用食疗慢慢来调理我们的脾胃。小编给各位推荐几种适合刚入秋的食物。

1、红枣

红枣除了补血功能以外，还具有益智健脑、增强食欲、宁心安神、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用。还可以防止老人贫血、骨质疏松、高血压等症状，是老年人秋季的养生佳品。不妨用红枣来做些汤来喝，例如：红枣荔枝汤、红枣桑葚汤、红枣雪梨汤等都是不错的选择。

2、萝卜

萝卜具有解毒、解燥、止咳化痰等功效，有非常高的食用价值，明间有秋后萝卜赛人参的说法。其中胡萝卜就是不错的选择，胡萝卜中胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的功效。在干燥的秋季，多吃一些胡萝卜能增强皮肤的抗损伤能力，还有滋润皮肤的作用。

3、百合

百合味甘、性微寒，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失。而百合对秋燥具有很好的防治作用。所以在秋季煮一些百合汤、百合银耳粥来吃都非常不错。

4、梨

梨具有清心降火、镇咳化痰、润燥消火等功效，在干燥的秋季不妨来一碗冰糖雪梨汤，可起到润燥滋补的效果。

5、蜂蜜

蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。秋天多食用蜂蜜能够促进消化，防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，达到排毒养颜的功效。

6、苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。秋天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴，对预防感冒疾病也有好处。