朗朗上口的穴位保健歌(组图)

时间：2018-01-10 08:31 来源：阅读次数：复制分享我要评论

　　通过穴位按摩局部刺激可疏通经络调动机体抗病能力从而达到防病治病、保健强身目的。自我穴位按摩或给家人保健很有必要，也是一个健康好习惯的形成。

　　降压歌

　　高血压病不可怕，三个穴位搞定它;太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，早日远离降压药;若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。

　　耳鸣歌

　　两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙;太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强;坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。

　　颈椎歌何因导致颈椎痛，骨骼肌肉不平衡;刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。

　　减肥歌

　　心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋;人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟;睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。

　　感冒歌

　　感冒发烧司空见，吃药打针家常饭;肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。

　　皮肤清洁歌

　　灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽;实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅;配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。

　　穴位按摩的注意事项

　　注意保暖，防止受凉；安排舒适而便于操作的体位；修剪指甲，取下饰物,在行腹、腰部按摩前，排空二便；用力要均匀、柔和、有力、持久，禁用暴力、相反力，以防组织损伤；根据症状、发病部位、年龄及耐受性选用适宜的手法和刺激强度进行按摩；若有不适，应及时调整手法或停止操作。（本报综合）

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