立秋后学养生- 饮食睡觉莫贪凉 多吃防燥不腻食物

（记者胡智伟）立秋后，白天气温依旧很高，但早晚已经让人感到凉意。市一中心医院养生专家阎连庆表示，立秋过后，市民要注意保暖莫贪凉。

立秋后，睡觉莫露肚脐，因为寒气通过肚脐侵入人体，可引起急性腹痛、腹泻、呕吐等病症，还会诱发女性痛经。应根据天气变化及时增添衣物，晚上睡觉时要注意盖好脚和腹背部。饮食上不该吃太凉的，要开始注意养胃，比如：冷饮、瓜果等凉性食物要少吃，应顺应节气变化做出调整。立秋后也是人体适宜进补的季节，可多吃一些“防燥不腻”的食物，比如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等食物。此外，如果有条件的话，每天早晨喝一碗粥，可以起到滋阴健脾的功效。