春季饮食防上火 养生应该喝这些粥

　　明天就立春了，立春就标志着春季的到来，春季是万物复苏的季节，阳气回升的季节，也正是养生的好时机。但是春季很容易出现上火等现象，这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。

　　春季如果出现上火的现象，就会出现发烧、厌食、头疼等症状，怎样来改变这种情况呢？制作一些养生粥吧，一方面可以调理肠胃，另一方面又能够去火和增加食欲，一举两得。制作养生粥比较简单，但是养生效果却是比较明显的，在搭配上一些清淡的蔬菜，相信会达到养生的目的。

　　养生粥不是万灵丹，不能包治百病，也就是说养生粥智能起到一个调理的作用，并不能有治病的效果，大家要走出养生菜能治病的误区。现在制作养生粥就要简单的多，有电压力锅和各种小家电的帮忙。

　　春季适合喝哪些养生粥呢？不要着急，小编马上为你介绍！

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　　养生应该喝这些粥

　　养生粥推荐1：山药枸杞养生粥

　　原料：

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　推荐家电：

　　苏泊尔电压力锅CYSB50YD8

　　苏泊尔压力锅50YD8

　　控制面板操作简单清晰，所有按键都为轻触式设计，6个一键烹饪的功能按钮方便各种美食轻松自制，右侧的三个控制按钮，可以设定烹饪口味和保温状态，指示灯则设计在对应的按钮上方，工作状态一目了然。

　　控制面板

　　苏泊尔压力锅50YD8因为产品定位原因没有使用自动泄压设计，但苏泊尔将手工泄压也进行了改进，泄压按钮和排气口相互独立且相离较远，控制泄压更为便捷安全。

　　分离式手工泄压

　　该压力锅还配有苏泊尔创新设计的智压感应系统，锅盖顶部藏有智能探头，可以实现锅内无线控压，压力检测更灵敏，控压更精准，美食烹饪更入味。

　　易清洗抛光上盖

　　苏泊尔压力锅50YD8附送有远红外陶晶厚釜内胆，集远红外陶瓷、陶瓷纳米级晶体、锅底螺纹三大技术于一身，领先电压力锅内胆设计；更有双向可拆叠手柄，收放更自如，空间更节省；同时还配有一锅双内胆，营养不窜味。

　　编辑点评：目前苏泊尔压力锅50YD8的市场零售价为649元，不仅集多项先进技术与一身，还将烹饪操作简化到一键完成，绝对是厨房主妇的好帮手，推荐大家选购。

　　苏泊尔 50YD8

　　[参考价格] 649元

　　[联系方式] 国美电器马甸新活馆

　　[报价查询] 压力锅产品报价 苏泊尔（SUPOR）产品报价

　　养生应该喝这些粥

　　养生粥推荐2：双豆银耳大枣粥

　　原料：

　　红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果、蜂蜜

　　做法：

　　1、红豆、绿豆浸泡2小时

　　2、银耳泡开

　　3、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、白果洗净

　　4、将红豆、绿豆、粳米、江米、薏米、小米、阿胶蜜枣、红枣片、枸杞、银耳、白果放入锅，加水煮烂即可

　　推荐家电：

　　老板电压力锅CY50-218S

　　老板CY50-218S电压力锅

　　老板CY50-218S电压力锅采用了独特的方煲设计，外观造型独特，紫色与白色的搭配，看起来高贵大方，连体结构新颖时尚。

　　控制面板特写

　　功能方面老板CY50-218S电压力锅，独有“变频精控”烹饪系统，能精确烹饪。0-80 kpa大跨度压力值，是行业内独有的高微压并存技术。118℃沸点极限，释放食物蛋白质的同时，充分激活钙、铁、锌、硒等微量元素。高架桥有保温压力盖防凝露设计，有效防止水气凝结倒流至食物中。

　　内胆特写

　　老板CY50-218S电压力锅的内胆为创新的N-METER2.0纳米聚热内胆，骤然沸腾，受热均匀让食物更加美味。

　　编辑点评：老板CY50-218S电压力锅独有安全“防爆舱”设计，独有“十静双动”12重安全保护，充分保证了使用过程中的安全问题。时间倒计时显示及烹饪完毕铃声提示都显得非常人性化。此外，老板CY50-218S电压力锅可设定24小时超长预约定时。自选保压时间0-120分钟可选，非常方便。目前此款压力锅的售价为1368元，有需要的朋友不妨看看。

　　老板 CY50-218S

　　[参考价格]1368元

　　[联系方式]国美电器马甸新活馆

　　养生应该喝这些粥

　　养生粥推荐3：香蕈养生粥

　　原料：

　　糯米150克、鲜香菇50克、枸杞适量、大枣适量、白糖适量、蜂蜜或糖桂花适量

　　做法：

　　1.糯米洗净入清水中泡3小时。

　　2.大枣冼净去核。

　　3.枸杞用水泡软、冼净。

　　4.香菇去蒂焯水过凉切丝备用。

　　5.锅中加清水大火烧开，放入糯米再煮开。

　　6.转入电压力锅中，下入香菇丝，按煮粥键（用小锅先煮的目的：煮粥水开下米，不会糊底）

　　7.电压力锅减压后放入大枣。

　　8.放入枸杞。

　　推荐家电：

　　松下电压力锅--SR-P45

　　松下SR-P45电压力锅

　　松下电压力锅SR-P45可蒸、煮、炖、焖，一锅多能。可根据食物、个人口味及烹饪经验，自行选择烹饪时间，粗粮、煲粥、炖汤、焖烧等都能轻松完成，个性化烹饪，随心所欲。

　　控制面板特写

　　松下压力锅能快速精煮，轻松便捷，高压工作时间，锅内大气压达到98KPa，使得锅内温度可维持在约120度的烹饪状态，锁住蒸汽加热，食物快速熟透，大大节约烹饪时间。

　　松下压力锅--SR-P45采用7重安全保护装置：

　　1、泄压阀：泄压安全保护，锅内有压力时，可释放蒸汽；

　　2、安全闭合竿：外盖未正确盖好，锅内的压力将不会升高；

　　3、压力显示竿：锅内有压力时，压力显示竿升高；锅内无压力时，压力显示竿降落；

　　4、喷嘴帽：可拆卸防堵设计，防止食物堵塞喷嘴帽；

　　5、安全阀：泄压装置保护，当出现异常状况启用，用来释放内部压力；

　　6、温度传感器:压力控制装置，检测锅内温度并控制内部压力；

　　7、温度保险丝：起到安全控制作用。

　　此款压力锅还具有文火煮功能:烹饪时的火候控制，影响食物的营养美味，选择“文火煮”功能，精煮慢炖，营养又美味。

　　炫钻涂层内锅，保温高导热：炫钻涂层，在烹饪过程中，增强了内锅加热效果和热穿透力，使食物均匀受热，蓄能高温效果更佳。

　　目前此款电饭煲在京东(微博)报价为2180元，有需要的朋友不妨看下。

　　养生应该喝这些粥

　　养生粥推荐4：红薯香粥

　　原料：红薯、大米、油菜

　　调料：盐、植物油

　　做法：

　　1、大米洗净浸泡1小时

　　2、油菜去根和老叶，冼净

　　3、锅加加水烧沸滴少许油，小油菜入锅焯烫一下，捞出过凉改刀备用

　　4、红薯洗净，去皮切成块

　　5、锅加水烧开， 红薯入锅焯烫，捞出过凉备用

　　6、锅加水置火上，水开时下入大米，大火转中小火

　　7、加入红薯炖至粥熟。

　　8、加入切成丁的油菜，烧开即可

　　9、加盐、油调味食用。

　　推荐家电：

　　九阳电压力煲50YS7

　　九阳电压力煲50YS7

　　该电压煲独有智能调压技术，可以根据所选食物种类的不同，自动设定对应压力，方便快捷，烹饪出来的食物口味也更为纯正。

　　控制面板

　　九阳电压力煲50YS7主要烹饪功能有：米饭、排骨、熬粥、煲汤、蛋糕、鱼、牛羊肉、红烧肉、鸡鸭肉、豆﹒蹄筋。同时具有多重口感选择，随心所欲好口味。

　　易开合上盖

　　上盖采用易开易合设计，轻轻扳动手柄即可打开。易清洗结构，可拆洗上盖，清洁更简单

　　不锈钢材质

　　编辑点评：九阳电压力煲50YS7现售价仅为599元，在同类产品中比较有竞争力，加之其智能控压技术的优势，正在考虑购买电压力煲的朋友一定不要错过。

　　九阳 JYY-50YS7

　　[参考价格]599元

　　[联系方式]国美电器北京马甸新活馆

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　　养生应该喝这些粥

　　养生粥推荐5：五色养生粥

　　原料：

　　红莲子12粒、绿豆30克、黑米（紫米）40克、甜杏仁10克、枣片 20片

　　做法：

　　1.准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。

　　2.绿豆30克。洗净。

　　3.黑糯米40克。洗净。

　　4.甜杏仁10克。洗净。

　　5.红莲子12粒。洗净。

　　6.红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。

　　推荐理由：

　　美的电压力锅PSS503

　　美的PSS503电压力锅

　　美的PSS503电压力锅采用包裹式的外壳设计，独特新颖，黑色显示区域传达出智能、科技的外观效果。超大数码显示屏，配合高亮度LED灯，显示效果优越，方便功能选择。

　　控制面板特写