立冬时节，如何喝茶养生？

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天气渐寒，茶的选择宜苦涩甘滑津平衡。

　　红茶、熟普、陈年的乌龙茶、老白茶、老六堡、多年的老生普，汤色橙红明艳，给人身心皆温暖之感。

　　特别是温润的老茶，可以煮饮，亦可以先泡后煮，冬日暖阳，一杯茶，临窗望远。

　　另有红茶，可文火慢煮调制不同口感风味的奶茶，捧在手心里，暖暖的很贴心。

　　冬日进补多温热内火时，可以品饮应季的菊花茶，清凉去内热，亦可观赏花姿养眼怡情。

立冬

　　立冬是农历二十四节气之一，也是汉族传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间。立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。

　　古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

　　立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

三候

　　三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”

　　此节气水已经能结成冰；

　　土地也开始冻结；

　　“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬风雅

　　水始冰，地始冻。芳草化薪，蛰虫休眠，万物收藏。

　　清霜冷絮，枯树吟独，逐光暖行，庭前负暄，晚晴读诗，禅灯半月，黄花随风，篱门高卧，临窗望远。

　　待月半、风孤，拟约美酒叙旧，起炭煮茶，闲话暖阳小火炉，不知浮生半日。

养生

　　立冬，十月节。立字解见前。冬，终也，万物收藏也。养生重在一个“藏”字，是“收藏”、“保养”、“保暖”。遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。