天气太冷，不想去健身，怎么破？

健身需要高度的自律

有些人很自觉，保持着较高的健身频率

但很多人三分钟热情

前几次挺勤快，后面就不见人影了

现在天是一天比一天冷了

（脸也一天比一天圆…）

当你不想去健身时

试试下面这些方法吧！

01

朋友圈打卡

在朋友圈告诉朋友，我要健身、我要减肥，请大家监督，做不到就发红包，一次一百。在这样的刺激下，你的朋友个个眼都红了，无时无刻不盯着你，这是赚外快的好机会，谁都不想错过。

当你懒癌发作时，想想自己的承诺，发红包是次要的，关键是面子问题，为了不打自己脸，还是乖乖去健身吧。

02

手机或电脑屏幕换上完美身材的照片

在手机屏幕、电脑桌面等你最常见的地方，换上你理想中的身材照片，时刻提醒自己。当你不想健身时，一打开手机或者电脑，就看到你理想中的身材照片，看看别人，在对比一下自己，人与人的差距咋这么大呢？受刺激了，赶紧去健身。

03

转变想法

不想健身，是因为动力不足，懒得动。转变一下观念，自己去健身房健身，练出更好更健康的身材，让朋友们羡慕你，对你刮目相看。是不是觉得非常有成就感呢，想想都开心，瞬间动力十足，健身房走起。

04

找几个小伙伴一起健身

一个人健身，没人监督，难免懈怠，很容易放弃某个训练。找一起健身的小伙伴搭档，互相监督、互相帮助。而且有小伙伴在身边可以规范你的动作，提供安全防护，防止受伤。和同伴健身，健身变的更有乐趣，每天都保持高度热情。

05

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