今儿立冬 养生听雨爱花护草

原标题：今儿立冬 养生听雨爱花护草

解放碑,市民在雨中前行。　　首席记者 钟志兵 摄

商报记者 刘真

重庆商报讯 这几天，山城气温降得有点让人猝不及防。市气象台预计，这样的阴雨天气仍将持续，到下周二之前，最高气温也不会超过18℃，从下周三开始气温才有望回升。今日是立冬节气，在这个节骨眼上，大家要特别注意防寒。不仅人要养生，家里的花花草草也需要呵护，爱花的你不妨做一次护花使者吧。

到下周三气温才会回升

13.3℃，这是昨天主城的最高气温。家住石新路的王芳小姐昨天穿着厚外套上班，“好冷啊！上了公交车才感到暖和了许多。”周小姐说，街头不少行人已穿上皮衣、羽绒服等。

市气象台气象专家称，全国北方地区从本月1日开始，迎来了今年入秋以来的首次寒潮天气。这股强冷空气来自西伯利亚地区，从新疆北部开始，自西北向东南影响中国长江中下游地区。然后从四川的西北方向绕过秦岭这道天然屏障，直接到达我市，因此气温才降得这么厉害。

根据最新天气资料来看，小雨、阴天是这周山城的主打天气。未来三天我市最低气温最低7℃。这次寒潮过后，从下周三开始气温将会有所回升，但毕竟已经立冬，整体气温是走下坡路。

山城最快月底正式入冬

今天是“立冬”节气，可山城并不会一步迈进冬天。根据气象资料显示，目前山城还处在深秋季节。从理论上来讲，“立冬”是冬季的开始，不过山城入冬的标准是根据连续5天日滑动平均气温低于10℃，才算气象意义上的入冬，这就意味着至少需要15天时间才能统计得知何时才能入冬。

记者从市气候中心了解到，至少要到11月底、12月初主城才会有寒冬的感觉。目前，市气候中心还没预测出冬季的气候趋势。

养生

立冬后　尽量多食用热量较高的食物

我国民间有24四节气，“立冬”排在第19位，立冬不仅预示冬季已经来临，还有万物收藏、规避寒冷的意思。立冬时节，北方人喜欢吃饺子，而南方人却喜欢吃鸡鸭鱼肉。气象专家建议，“立冬”过后，尽量多食用一些热量比较高的食物。

提醒

医院病号增三成 医生开预防疾病处方

商报记者 叶惠娟 陈瑜

昨日，记者走访西南医院、新桥医院、大坪医院、重医等多家医院发现，门诊量比平时增加了三成左右，呼吸道、心脑血管疾病唱起了“主角”，而老人和儿童是最受伤的群体。今日立冬，医生为你开出预防冬季疾病的处方。

处方一：老人避免冷水洗脸

新桥医院心内科耿召华教授表示，老年人应避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛;洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，可能的话应用温水。室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖。体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好，赛跑、滑冰等激烈运动是不适宜的。

处方二：儿童注意手部卫生

重医附属儿童医院呼吸科主治医师田代印说，除了保暖，儿童要注意手部和饮食卫生，家长要尽量避免带孩子到人多的公共场合；保持家居室内空气的清新，经常开窗换气；饮食方面要让孩子多吃蔬菜、水果。

处方三：女性少喝咖啡浓茶

西南医院中医科洪多伦教授说，从中医角度说，女性进入冬季容易气血虚弱，要避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，可以多吃山药、银耳、枸杞、红枣、牛羊肉等食物，补充气血。

处方四：白领办公室要通风

新桥医院门诊部主任达四平教授表示，冬天一些办公室常门窗紧闭，结果一人感冒导致同办公室的多人传染。办公室要定时通风，保证空气新鲜。初冬时节室温以18~22℃为佳。

花草也会冬眠 帮它们安然过冬吧

商报记者 黎静

重庆商报讯 到了冬天，很多植物也跟动物一样进入“冬眠”，逐渐枯萎。如何让植物顺利过冬？

昨日上午，记者来到江北洋河花市。记者走进一家花店，几个市民正在向店主“取经”。花店老板罗先生介绍了不同品种的植物不同的护养方法：

多肉植物要严格控水 大部分的多肉植物喜光照、高温，害怕高湿低温的气候。大多数多肉植物，最佳生长气温为12~25℃之间，可以早晚喷雾。到了冬天，一定要严格控水，以防止过多的水分导致烂根，晚上要开窗通风。

水培植物半个月换水 水培植物的特点是易于养护、生命力强。冬天只需半个月换一次水，温度在5℃以上就行。水变得污浊时，要及时取出植物，清洗容器，重新灌水。

观叶植物忌早晚浇水 入冬后，要尽量使盆土保持稍干状态，发现盆土过干时，应在晴暖天上午11时浇水，切忌水量过大或在早、晚浇水。水温要与室温相似，温差不能太大。一般可以半个月浇一次水，过多则易引起根部腐烂。

哪些植物适合冬季养植 进入冬季后，最好还是养一些耐寒的植物，如仙人掌、吊兰、文竹、一叶兰、变叶木、一品红、扶桑、白兰等，而玉兰、月季、石榴、梅花、枝莲等阳性花卉最好不要养。

未来三天天气

今天

阴天有小雨，中部偏南、东南部局部中雨，7~17℃；主城区：阴天有小雨，12~14℃。

明天

阴天有小雨，中部偏南、东南部局部中雨，7~16℃；主城区：阴天有小雨，12~14℃。

后天

阴天有小雨，中部偏南、东南部局部中雨，7~16℃；主城区：阴天有小雨，12~14℃。