立春养生循“四不”原则

原标题：立春养生循“四不”原则

明天0时13分是立春节气。这意味着一轮新的农历二十四节气开始了。农谚有“宁舍一锭金，不舍一年春”的说法。中医理论认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，则对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。

● 不“酸” 春季不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

● 不“静” 老年人应该积极到室外锻炼，但春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼。

● 不“怒” 春季要做到心胸开阔，身心和谐。

● 不“妄” 老人在春天要注意修身养性，保护阳气。

本报记者 陈杰