从起床、上下班再到回家，白领们每天重复工作着，请一定要记得每天检查自己的生活细节，养成良好的生活习惯，通过细节达到养生的目的。
一、不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 阅读推荐：健康速递：治糖尿病要防三忽悠 乙肝网络广告100%违规 阅读推荐：专家绝活儿：不开腹成功切除罕见巨脾 五习惯引来胃癌 阅读推荐：疾病周刊：四诱因导致血脂异常 如何远离高血脂侵害 阅读推荐：2500元烤瓷牙出厂价160元 肥胖和近视毁了当代青少年 阅读推荐：专家绝活儿：孕妇性别鉴定可致胎儿畸形 揭生育的9个传说 阅读推荐：一周观察：千金药业两款凉茶铅砷超标 紫鑫药业涉嫌证券违法违规 阅读推荐：疾病周刊：趴着午睡易得青光眼 不可逆转且隐匿性强 阅读推荐：健康热点："养生之王"红糖的功效 嘿咻时男人有何期待 阅读推荐：健康速递:小心厕所成为家中的致癌地 别被概念鸡蛋忽悠了 阅读推荐：疾病周刊：咳嗽用药有六大误区 三周仍咳应立即就医 阅读推荐：健康速递:超9成手机携带大肠杆菌 北京每死4个人1人是癌症 阅读推荐：专家绝活儿：“蘑菇伞”封堵幼儿心脏漏洞 阅读推荐：健康速递:胰腺癌为"癌中之王" 专家推荐"养生九九乘法表" 阅读推荐：健康速递:中国步入全民焦虑时代 止痛药或增肾癌风险 分享到： 新浪微博 QQ空间 腾讯微博 开心网 人人网 豆瓣网
二、不要长时间穿着过紧的衣服。身上的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
三、不要一双鞋天天穿着不换。由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
四、牙刷也要经常清洗。牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。
五、不要长时间不眨眼睛。这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
六、不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
七、不要随处倒头就睡。因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
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