不要怀疑自己！
《一》 【如何提高健身训练效果？】 谈到如何提高健身的训练效果，这个问题相信绝大部位的小伙伴都思考过，提高训练效果的确是我们关心的问题！可是，健身效果不仅仅是体现在训练上，健身是一种生活习惯，24小时，你所做的一切都有可能和健身有关。那我们如何平行生活与健身，让自己的训练更有效果，今天我们来看一下关于训练效果的学问！
《二》 【拉伸应该在健身前还是健身后？】
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