金牌健身教练每天10个鸡蛋 女学员太多妻子不放心

为了保持身材，他每天要吃10个鸡蛋。

钱科庭认为健身是一种积极生活态度。 本报记者 胡杰摄

倒三角形的身材，一身腱子肉，将近一米八的个头。走到钱科庭面前，个头稍矮的会感觉天都阴了一下，面前就是一堵墙。

“当健身教练，没一身‘肌肉外衣’，你都不好意思自我介绍。”一边自我调侃，钱科庭手里的30公斤哑铃没撂下，成坨的肱二头肌有节奏地伸缩，饱涨时让人担心会炸开。

26岁的钱科庭是重庆某健身中心的金牌教练，还担任大学城附近5家健身房的健身顾问，忙的时候一天要往返于5个地点。要维持身材，只能抽空锻炼，说话的时间不能浪费。

这么折腾不累？钱科庭撂下哑铃，两臂抬起，做了个经典的健美动作，“健身是种态度，它让我积极面对生活，热爱就不会觉得累。”

每天坚持吃10个鸡蛋

健身锻炼都是见缝插针

1月5日上午9点，大学城附近一家健身房外，180斤的钱科庭向我们咚咚咚跑来。说起有些夸张，看起来像飞奔而来的战车，以至于他冲到面前“刹车”时，大家忍不住往后退了一步。

前一天晚上忙到10点多，之后又给自己加了几项训练，练得晚了，有些影响睡眠，钱科庭眼睛里全是血丝。

在健身房的休息室，钱科庭面前摆了一堆鸡蛋，大概有10多个——三个鸡蛋是他的早饭，其余的什么时候想吃就吃，反正一天内要全吃完。

三下五除二，三个煮鸡蛋剥得光溜溜，一溜烟全下了肚子：前两个蛋整个吃，最后一个只吃了蛋清。“蛋黄全是胆固醇，适当吃帮助肌肉生长，吃多了就不行了。”钱科庭吃得快，蛋清嚼都不嚼就下肚。

他上午有2个学员要辅导，钱科庭的同事说：他可能没时间回答你的问题。

上午10点，钱科庭的学员到场，简单的准备活动过后，年轻后生端起了15公斤的杠铃，钱科庭紧跟在一边，职责是指导和保护。

作为看热闹的门外汉，记者只听到一串懂不起的词汇：RM、基础代谢、体脂率、混合代谢运动、复合动作、超量恢复、…%￥#@&*……噼里啪啦一大堆。满头大汗的学员被折腾得够呛，呼呲带喘的，手里的家伙却没停下，撸铁越撸越凶，嘴里喊着英文单词“focus”，红光满面。

旁边看热闹的店员科普，“focus”意为集中，健身者突破体能自我心理暗示，常常这么喊号子，可以理解为“加油”，不过比加油更显得高端大气国际范。

一小时后，学员集中做了3项肌肉训练，每项6组，一组12个。钱科庭说不够，中间休息时间长了，年轻后生脸上一阵抽搐，差点跪地求饶。我们赶紧上去求情，“让他休息下，我们聊聊。”

退伍后试过各种职业

最终坚持做了教练

钱科庭先走到哑铃区，拎了个最大的走过来，30公斤的哑铃像拎棵白菜。

“不影响聊天，抽空练练。”钱科庭就地开练，肱二头肌有节奏地伸缩，力量感爆棚，将人的注意力全拉了过去，反而忘了要问什么。

高中毕业，17岁的钱科庭入伍成了一名武警。两年行伍，练下了过人的体能和一身腱子肉。退伍后，钱科庭做过厨师、销售、服务员等等，最多干了半年，短的只做了半个月。为啥都不愿意做？“消磨意志，不开心……”钱科庭这么解释。

那段时间，钱科庭和所有初入社会的年轻人一样，迷茫、无奈，整天在游戏里向假想敌泄愤。

钱科庭很快认识到，这样挥霍青春是对自己不负责。一周时间，钱科庭仔细思考了自己真正喜欢的事业和自身优势，“当个健身教练吧，我热爱锻炼，武装自己的同时，也能以此生存。”主意打定，钱科庭第二天就去报班学习。

2018年的目标

参加几个比赛得几个奖

没有塑形训练，没有专业讲解，没有职业推荐，培训班只教给钱科庭一个证书和一些基础的健身常识。好在，钱科庭有底子，又勤奋，自己找了家健身房先当“学徒”，每个月1000多的工资，仅仅能维持基本生活，钱科庭也没当回事，专心跟着老教练学习。

一晃4年过去，中间多少艰苦心酸都被钱科庭一带而过。如今，他是5家健身房的健身顾问，金牌教练。

有名气，学员也就多了，其中不乏女学员，是不是也有直勾勾盯着他看的那种？碰到这种怎么办？

钱科庭说，来健身的女学员居多，大家都是抱着单纯健身的目的，也许会有，但是他没发现。

虽然钱科庭没说，女学员多的事情，还是让他的妻子很在意。为此，也曾经到他工作的健身房蹲守监视着，搞得他和学员都很尴尬。尴尬归尴尬，他并未因此迁怒妻子，“就是个小插曲，过去就过去了”。