春季如何饮食、运动、调节情致？

我们的国家正处在历史上最繁荣、最稳定的时期，老年朋友怎样通过科学养生达到祛病延年，安享晚年的目的呢？

洪教授认为；养生首先要顺应规律，规律是铁，谁碰谁出血，规律是钢，谁碰谁受伤。

健康晚年

源自遵循养生规律

在影响健康的诸多因素中，起决定因素的还是个人的生活习惯独占60%。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是指导老年养生的普遍规律，然而，只懂得普遍性的规律，仍然无法针对性指导老年朋友的养生，我们还须把养生的普遍规律与不同的季节相结合，不同体质相结合，不同情致相结合

本报为实现广大中老年朋友的养生指导需求，特别联合洪昭光·张永国际养生中心创办人之一的洪教授共同开辟“洪昭光四季养生大课堂”栏目，旨在给老年朋友一些更具体、更详细的养生指导。

本报将在每周二、周四连续刊载养生指导。

洪教授认为：“健康长寿是系统工程，是辨证的利用多方面措施的综合结果”。

肝气过旺的人春季如何饮食、运动、调节情致？

洪昭光春季养生大课堂将为您解忧，为您送健康！

洪教授还认为：在健康长寿的因素中，心态平衡，情致调节是最重要的，惊蛰过后，冬眠的动物都要吐出口中的泥巴，万物之灵的人类如果能高歌一曲，不但呼出体内的浊气，并且对提升体内的阳气也有莫大的好处！

洪·张养生中心特别推出“唱红歌，增健康，音乐养生活动！”

中心有很多获奖老年歌手和专职乐队为你表演，无论你喜欢倾听还是演唱，随着曲曲大气磅礴的旋律，股股振奋人心的力量将在你心灵中升腾，它可以带你回味激情岁月，可以帮你化解忧郁，让你在不知不觉中体内平衡得以调整，健康得以改善。

特大喜讯：已经风靡北京、上海、广州等城市的洪昭光养生文化体验班正式来到省城济南。

让洪教授的养生理论实践化，让中老年朋友的养生理论生活化，经洪·张养生中心总部特批，洪昭光养生文化体验班现面向省城广大中老年朋友免费开放，望广大中老年朋友踊跃报名。

体验班部分内容如下：

运动养生 洪教授养生操、适量运动原则等

音乐养生 用音乐陶冶情操，用音乐提升阳气收敛阴气等

中医养生 根据不同时辰，经络流向进行辨证养生

心灵养生 道德的升华，夫妻家庭的和谐对健康的促进

保健养生 专家讲解各种药品和保健品对疾病的作用

饮食养生 专家讲解洪教授“红黄绿白黑”的营养饮食搭配

睡眠养生 洪教授独创的放松“子午觉”

每天前20名打进电话者可免费获得洪教授最新养生书籍一本。

凡报名者均有机会免费参与报名电话：0531—86755511 15168816118

地址：燕子山路佳驿酒店3楼（来电询问乘车路线）