运动健身要讲科学

（原标题：运动健身要讲科学）

华龙网3月15日12时讯 为了相互鼓励坚持下去，跑友圈会制定每周、每月的跑步计划，由成员轮流组织每次的跑步。有些社团还组织同学参加学校内外举行的各项跑步赛事。

近年来，随着明星、名人带动和互联网的推广，跑步被贴上了时尚标签，甚至成为一种社会文化。像陈玲这样每次跑上几千米的在如今国内的跑步圈只能算是入门级水平。

在不断壮大的跑步大军中，很多像陈玲这样的人开始懂得从自己身体的实际情况出发，科学运动。“第一次夜跑的时候，我跑了10圈，回到宿舍连腿都伸不直了。”陈玲说，如今她会用手机把每次的跑步数据记录下来，然后将这些数据和一些体质监测标准和健康指标做比较，再打打羽毛球、游泳等，巩固健身效果。

运动一定能带来健康吗？有统计显示，近年来各地的马拉松赛事中，出现参赛者受伤的为数不少。例如，今年3月举行的清远马拉松赛中，2万多人参赛，结果1万多人次接受救治，其中出现危重病人5人，很大一部分原因就是很多人不重视科学运动，对自身运动能力和运动风险不了解。（华龙网整合）

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