立夏后天气渐热 注重养生

　　5月6日是立夏，农历立夏是夏季开始的节气。立夏后天气渐热，植物繁茂，中医认为人在整个夏季的养生中要特别注意对心脏的养护。

　　初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。 要保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心。

　　立夏之时，雨量较少而大风天气较多，故而气候干燥。人体容易“上火”，诸如咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。要防止“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合。在饮食上要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水，促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。立夏后，白天长夜间短，晚间睡眠往往不足，人们应增加午休。

　　夏日要合理安排膳食，以低脂、低盐、多维、清淡为主，可多喝些粥，吃新鲜蔬菜、水果，平日里除多喝水外，可常饮些清凉饮料来清暑消渴，清心醒脑，生津除烦。（生活报）