“岁岁重阳，今又重阳。”10月21日，是中国的传统节日——重阳节。重阳节也称老人节。年年重阳节，人们都要为老人们送上最真挚的祝福。八里庄从地区9位百岁老人中选取了5位进行采访，了解他们健康长寿的秘诀，祝愿所有的老年人都健康长寿，也希望能给读者以启发。每个人都有老去的那一天，关爱今天的老人，就是关心明天的自己。儿孙们对老人真挚的爱，是老人长寿最重要的秘诀。 张茹芬：一生吃素 心态豁达
张茹芬老人 百岁老人档案 姓名：张茹芬 年龄：108岁 所在社区：十里堡社区 皱纹纵横如沟壑，但眼睛充满神采，一头银发纹丝不乱,清瘦的脸颊还泛着红晕。这是108岁的张茹芬老人给记者的第一印象。 张茹芬老人和儿子儿媳居住在十里堡社区。说起老人长寿的秘诀，张茹芬的儿媳妇第一想到的就是婆婆一生吃素的这一习惯。 现如今，张茹芬老人的身体状况还不错，只是有点耳背，但是能够正常和家人交流，虽然现在不能走动要卧床休息，但是家人把吃的放在小桌上她可以自理。 谈起老人，她的儿媳妇表示其实老人吃穿住各方面都很普通，和平常人没有什么不一样。饮食上，老人和一家人一样，只是家人吃荤菜时会另外给老人炒素菜，家人吃素菜老人也跟着吃。因为老人以前家住在天津靠近海的地方，所以喜欢吃一些海产品，然而吃的并非是多么昂贵的鱼类贝类，只是价格简单便宜的虾皮。“包饺子的时候就会在饺子馅里给她放一点虾皮和鸡蛋。”虽然很便宜，但是老人喜欢吃。 除了饮食方面，好的身体也离不开锻炼和心态。以前老人可以走动的时候喜欢在屋里运动，伸伸胳膊动动腿。“她的心态很好，不生气，总喜欢帮助别人，乐于分享。”老人的儿媳妇笑着说。 如果说老人本身的饮食、运动和心态是影响老人健康长寿的关键因素，那么也不得不谈到老人的家人。老人的儿媳妇表示，她已经陪伴老人有五十多年了，“以前是婆婆照顾我和孩子们，现在我来照顾婆婆是应该的。”老人的子女较多，都很重视老人的身体，对老人很是敬重，总是想要把老人接回各自的家里照顾，不过老人却一直习惯了和她一起生活。 姜成明：喜欢运动 心不装事
姜成明老人 百岁老人档案 姓名：姜成明 年龄：102岁 所在社区：八里庄西里社区 “我觉得他最大的特点就是心态好，说实在的这一点一般人都做不到，连我自己都做不到。”姜成明老人的儿子说起父亲的长寿秘诀时不禁感叹到。 家住八里庄西里社区的姜成明老人今年已经102岁了，目前的身体状况很好，“现在父亲的身体还是比较好的，基本上能够自理，家里雇有保姆给他做做饭、照顾他，他可以自己吃饭，外出的时候坐着轮椅就可以。”姜成明老人的儿子说。 姜成明老人的老本行是一位木匠，即使到了退休年纪，他也闲不住。老人的儿子介绍到，老人直到70岁才算是真正地退休，70岁以前他一直没有闲下来，他喜欢锻炼运动，但是这种“运动方式”却很异样。 原来是退休了以后他仍继续工作，一方面是想要保持运动，另一方面是因为他喜欢自己的工作。于是，他成了一个老木匠，在居民邻居有需要的时候就经常主动拿着那套木匠师傅的工作器材去帮别人修理门窗家具等。 刚刚谈起父亲长寿的话题时，姜成明老人的儿子也笑说其实父亲的长寿并没有什么秘诀，就是按照普通人日常的生活方式，和平常人的吃穿住行都没有什么不一样的地方。 “要说比较独特的还真有，就是我父亲这个人不会把心放得太重，简而言之就是不操心。比如说面对家里面的那些琐碎细杂的事情，我父亲就不会去过分关注”。 他进一步解释到不操心不是说父亲对凡事都不上心，对家人不关心，而是他父亲是一位乐天派，不会过于强求什么，心态平和，凡事顺其自然就好。 牛树槐：粗茶淡饭 与人为善
牛树槐老人 百岁老人档案 姓名：牛树槐 年龄：100岁 所在社区：八里庄东里社区 家住八里庄东里社区的牛树槐老人，今年正好100岁。俗话说家有一老，如有一宝，作为100岁的老寿星，他到底有什么与普通人不一样的。刚见到牛树槐老人的时候，他的精神面貌非常的好，完全看不出已经100岁高龄了，尽管大家说话他已经听不太明白了，但是时不时的也会发出支支吾吾的回答声，然后面带微笑的点点头。 谈到父亲的长寿秘诀，牛树槐的儿子说：“父亲和普通人一样，家里人吃什么，父亲就吃什么，而且父亲不太挑食，夏天的时候父亲还会吃些冰棍。我和父亲一起生活几十年了没有见过他与别人红过脸，工作中他也很少与人争执、算计。” 牛树槐的儿子介绍，老人生活要求不高，粗茶淡饭只要心情好，也能活到100岁，如今他真的实现。 “父亲长寿除了心态、饮食以外，家里基因也很重要，父亲家里有兄妹三人，他排行老大，弟弟一直活到九十多岁才去世，86岁的妹妹依然健在，他们都和父亲一样都是粗茶谈饭过一生。” 张春英：按时就餐 吃亏是福
张春英老人 百岁老人档案 姓名：张春英 年龄：100 所在社区：八里庄东里社区 出生于1915年的张春英老人，已经走过了100个春秋，她的侄子说，老人没有什么长寿秘诀，走的是平常人的路，做的是平常人的事，怀的是平常人的心。 张春英居住在八里庄东里社区，半年前，张春英老人刚插过胃管，一般情况下这么大岁数的老人插完胃管以后，很难再恢复自主进食了。但是张春英恢复得很好，依然可以自主进食。 据张春英老人的侄子介绍，现在张老的饮食基本和平常人一样，给她做什么她就吃什么。年轻的时候张老一般以素食为主，她的体重没有过多的变化，她每一顿饭吃得不是特别多，但是每顿饭基本都是按时吃。 现在是秋季，天气比较干燥，张春英每天都会特意的为自己多加几次水，保证身体的水分。 张春英的家人都觉得，她之所以能长寿，很大一部分原因是她性格好，大事小事从不与人计较，无论是现在还是以前她都是一个能吃亏的人。张老常常说的一句话就是，吃亏就是福，福气在后面呢。 张玉荣：不求回报 与世无争
张玉荣老人 百岁老人档案 姓名：张玉荣 年龄：100岁 所在社区：延静里社区 家住延静里的张玉荣老人，今年100岁高龄，虽然只能卧床休息，但她依然不管给子女添麻烦，自己能做的都不需要别人帮忙。 张玉荣只有一个女儿，如今女儿也已经七十多岁了，她的生活基本靠外孙子照顾。据张玉荣的外孙子介绍，老人脾气很随和，生活中很少生气。 |
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